「自己肯定感」が低すぎると、なにかあるたび自分のことをダメだと思ってしまう「自己否定感」につながっていきます。 「自己肯定感」と似たような言葉で「自己有用感」というのがあります。自分は誰かの役に立っている！と思える感覚です。 「自己肯定感」は、臨床心理学者の高垣忠一郎氏によって1994年に提唱された、比較的新しい言葉です。『実用日本語表現辞典（weblio）』によると「自己肯定感」は次のように定義されています。自己肯定感は、一般的に英語でSelf-Esteemと解釈されていますが、英和辞典（研究社新英中和辞典）を引くと「自尊（心）、うぬぼれ、自負心」と日本語訳されています。上記のように自己肯定感の解釈は多様ですが、自己肯定感は、以下に挙げる感情・感覚によって支えられていると考えられています。 1. 自分の思い通りに行動していても、『周りからおかしいと思われていないか？』『周りに迷惑をかけていないか？』といつも不安になります。自己肯定感が高すぎる状態は、自己愛性パーソナリティ障害と呼ばれるものに良く似ています。常に上手くいかないと考えてしまい、最初から最悪の状況を想定して行動するので、本当にうまくいかないのです。人に優しく出来ない自分や、他者を批判する愚かな自分は肯定できもないので、そんなことはしないのです。自分のことが好きなので、今の自分を肯定しつつも、うぬぼれたり、妥協したり、成長することを放棄したり、開き直ることなく努力を怠りません。ですから、自己主張が強い、自分勝手、傍若無人、自己愛は強いけど他人への愛がない、高慢などといった言動にはならないのです。Bグループにチェックが多かった方…自己肯定感は健全な状態です。今のあなたの自己肯定感はどんな状態でしょう？ チェックリストで自分の状態をチェックしてみましょう。13年間、のべ11,000人の悩める女性のカウンセリング経験から、女性の悩みに共通しているのは、自己肯定感の低さだと気づきました。自己肯定感を高めて『どうせ私なんて…』を手放し自分で良かったと思える人生を手に入れる方法をお伝えします♪自信を持てない自分に対して怒りを覚えたり、更に自分を批判したくなりします。例えば、友達同士が集まって話をしていたときに、隣の席の人が不機嫌になったりすると、『私のせいかな…」と勝手に想像してしまうのです。また、他人を悪く言うことで、自分を肯定したいという気持ちがあるのです。自己愛性パーソナリティ障害の人はここ10年で２倍に増え、16人に１人があてはまるという調査結果が出ているそうです。自己肯定感が低い人に『自分を好きになればいい』とアドバイスをする人がいますが、それができれば「自分が嫌い」という状態は続いていないのです…だから、自分を認めることはできません。常に自分を否定していて、ありのままの自分を受け入れることができません。 自己評価の低い人の特徴はプライドが高い！？ いかがでしょうか。 自己評価の低い人の特徴についてお伝えしましたが、正当に自己評価を行うという事は、自分を客観的に見る事ができるという事で、それはとても大切な事です。 プライド（pride）という言葉には主に「誇り、自尊心、自負心」などの意味があり、ネガティブなものではありませんが、他に「自慢」という意味もあります。上記のように自己肯定感の解釈は多様ですが、自己肯定感は、以下に挙げる感情・感覚によって支えられていると考えられています。子供時代の未処理な感情は、大人になっても潜在意識の中に深く刻まれているのです。今回は自己肯定感が低い原因と症状、その影響にフォーカスして解説してきましたが、高める方法やワークについては、別の記事でまた詳しく解説していきたいと思います。「自己肯定感」は、臨床心理学者の高垣忠一郎氏によって1994年に提唱された、比較的新しい言葉です。『実用日本語表現辞典（weblio）』によると「自己肯定感」は次のように定義されています。学歴や経歴、年収、年齢、容姿、SNSのフォロワー数、いいねの数など、世の中には他人と比較できるものが数多くあります。2017年と2010年に国立青少年教育振興機構が、日本、米国、中国、韓国の高校生を対象として実施した自己肯定感に関する国際比較調査によると…将来的に自己肯定感の低下がうつ病の原因となることが確証されるなら、この研究から得られた知識は、思春期早期の若者たちに自己肯定感向上のセラピー等を行うことに価値があり、うつ病発症のリスクを減少させることにつながるだろうと提唱しています。自己肯定感が高い人は、自分も他人も許し、受け入れることに長けています。例え失敗しても、現状は現状として受け止め消化することが出来るのです。逆に自己肯定感が低い人は、自分軸がしっかりと構築されてないので、他人の言動によって感情が揺れ動かされ、行動する前に諦めてしまう傾向があります。自己肯定感の低い人は、自分が優れていると得意満面となりますが、劣っていると分かった途端に落ち込んだり卑屈になったりします。意外に思われるかも知れませんが、完璧主義とプライドは自己肯定感の低さに繋がっています。特に幼少期から多感な思春期までの間は、周りからの配慮が重要で、それは大人になってからの思考や行動にも影響します。自己肯定感とは、自分の人生を生きていく上で精神的な土台となるものです。ここでは、自己肯定感の低い大人（自覚がない場合が多い）によく見られる振る舞い、特徴的な思考や行動のタイプを解説していきます。自己肯定感を高めるためには、先ず、自己肯定感低下の特徴や症状に気づくことが必要です。「どうせ自分なんて…」と鏡の中の自分を見ることさえ嫌になってしまいます。また、他人と比較し、出来ないことにフォーカスする教育やしつけは、子供の自尊心を傷つけ、自己肯定感を低下させ、失敗に対する恐怖心を植えつけます。特に「そうだ」と断定的に答えた割合は、両質問ともに10%以下で他国に比べても著しく低い結果が出ているのです。こういうタイプの人は、他人に仕事や物事を任せることが出来ず、全部自分でやろうとするので、かえって効率を悪くしてしまいます。いずれにしても自己肯定感の低さが心の病気を引き寄せる可能性は非常に高いと言えますね。If future research confirms the causal impact of low self-esteem, then the knowledge provided by the present study suggests that interventions aimed at increasing global self-esteem among early adolescents are worthwhile and likely to reduce risk for the development of depression.自分が嫌いな人は、自我が形成される幼少期に親から他の子供と比較され、叱られ、自尊感情を傷つけられた経験を持っていると言われています。酷いケースでは虐待された経験も…SNSに挙げた自分の記事の、いいねの数で一喜一憂してしまう毎日…一方、日本では集団の中において個人がどうあるべきかの教育を重視し、その一環として集団掃除、学校給食、行事などがあります。あなたは、「ありのままの自分」を認めて愛することが出来ますか？自己肯定感は、人間関係、恋愛、パートナーシップ、仕事、自己実現を成就する上での基盤となります。自己肯定感を知ることは、自分の「あり方」を知ることにも繋がり、自分が自分であ[…]多くの本や自己啓発セミナーでは、自己肯定感を高めるためにはポジティブ思考に転換するが最良の方法だと謳われています。一方で、アメリカの研究では平均的な人の８割はネガティブ思考を繰り返す毎日だという報告もあります。このような現状[…]失敗がいけないもの（恥ずかしいこと）だと思い込むのは、自ら成長の機会を否定しているようなものです。自己肯定感が低いと生きづらさを感じやすく、未消化の感情を抱えたままで、エネルギーロスも多く、疲れる人生になってしまいます。欧米の大学の研究によると、自己肯定感の低さは心を病んでしまう原因の一つとして考えられています。今回は自己肯定感が低くなる原因と特徴、その結果どうなるのかについて掘り下げてみましょう。世界を変えるような発明も、数えきれない失敗の中から生まれてきたのはご存知のことだと思います。エジソンの名言『失敗は成功の母』は、あまりにも有名ですよね。つまり、自己肯定感が高ければ、ブレない自分軸を持って前向きに積極的に行動していけます。自分より上か下かで物事を捉える、比較で形成される価値感は、周囲の環境の変化によって簡単に崩れてしまい、決して自分を突き動かす車輪の軸とはなりません。つまり、完璧であるがために、常に何かが足りないという意識がつきまとうのです。欧米型の教育は、個人の才能を認めて伸ばすために出来ることにフォーカス、つまり褒める教育を行います。また、個々の能力を重視するため、小学生から飛び級や落第があります。また、欧米に比べて平等で理想主義的な日本の教育ですが、多くの人が社会人となった時、理想と現実社会のギャップに驚いてしまうのも事実。賛否はともかく、欧米では幼い頃から個々の間で格差が生じることが前提となっています。「自分のことを好きになれない」「自分のことが嫌いだ」と思っている人は、自分と向き合うことがとても苦手です。大人になっても、自分にできないことがあったり、他人より劣ってると感じたりすると、自分自身に「ダメ人間」のレッテルを張り、自分のことを決して好きになれません。このように若い世代から日本人の自己肯定感が低くなってしまうのは、教育（親と学校）に要因があると考えられます。という自己肯定感に関する２つの質問に対し、「そうだ」「まあそうだ」と回答した日本人高校生の割合は、４か国中最低となっています。 「子どもの自己肯定感を高めましょう」という認識は最近、かなり広まってきたように感じます。ですが日本の子どもは諸外国に比べ、まだまだ自己肯定感が低い傾向にあります。自己肯定感は、生きていくうえでとても大切な心の根っこになるようなものです。 自己肯定感が高まると人生はどうなる？ 壁にぶつかっても前向きに挑戦していける. 自 … 壁にぶつかると、心に大きなストレスがかかります。 このストレスを感じるという点は、自己肯定感の高い人でも低い人 … 自己肯定感が低いと生きづらさを感じやすく、未消化の感情を抱えたままで、エネルギーロスも多く、疲れる人生になってしまいます。欧米の大学の研究によると、自己肯定感の低さは心を病んでしまう原因の一つとして考えられています。 プライド（pride）という言葉には主に「誇り、自尊心、自負心」などの意味があり、ネガティブなものではありませんが、他に「自慢」という意味もあります。上記のように自己肯定感の解釈は多様ですが、自己肯定感は、以下に挙げる感情・感覚によって支えられていると考えられています。子供時代の未処理な感情は、大人になっても潜在意識の中に深く刻まれているのです。今回は自己肯定感が低い原因と症状、その影響にフォーカスして解説してきましたが、高める方法やワークについては、別の記事でまた詳しく解説していきたいと思います。「自己肯定感」は、臨床心理学者の高垣忠一郎氏によって1994年に提唱された、比較的新しい言葉です。『実用日本語表現辞典（weblio）』によると「自己肯定感」は次のように定義されています。学歴や経歴、年収、年齢、容姿、SNSのフォロワー数、いいねの数など、世の中には他人と比較できるものが数多くあります。2017年と2010年に国立青少年教育振興機構が、日本、米国、中国、韓国の高校生を対象として実施した自己肯定感に関する国際比較調査によると…将来的に自己肯定感の低下がうつ病の原因となることが確証されるなら、この研究から得られた知識は、思春期早期の若者たちに自己肯定感向上のセラピー等を行うことに価値があり、うつ病発症のリスクを減少させることにつながるだろうと提唱しています。自己肯定感が高い人は、自分も他人も許し、受け入れることに長けています。例え失敗しても、現状は現状として受け止め消化することが出来るのです。逆に自己肯定感が低い人は、自分軸がしっかりと構築されてないので、他人の言動によって感情が揺れ動かされ、行動する前に諦めてしまう傾向があります。自己肯定感の低い人は、自分が優れていると得意満面となりますが、劣っていると分かった途端に落ち込んだり卑屈になったりします。意外に思われるかも知れませんが、完璧主義とプライドは自己肯定感の低さに繋がっています。特に幼少期から多感な思春期までの間は、周りからの配慮が重要で、それは大人になってからの思考や行動にも影響します。自己肯定感とは、自分の人生を生きていく上で精神的な土台となるものです。ここでは、自己肯定感の低い大人（自覚がない場合が多い）によく見られる振る舞い、特徴的な思考や行動のタイプを解説していきます。自己肯定感を高めるためには、先ず、自己肯定感低下の特徴や症状に気づくことが必要です。「どうせ自分なんて…」と鏡の中の自分を見ることさえ嫌になってしまいます。また、他人と比較し、出来ないことにフォーカスする教育やしつけは、子供の自尊心を傷つけ、自己肯定感を低下させ、失敗に対する恐怖心を植えつけます。特に「そうだ」と断定的に答えた割合は、両質問ともに10%以下で他国に比べても著しく低い結果が出ているのです。こういうタイプの人は、他人に仕事や物事を任せることが出来ず、全部自分でやろうとするので、かえって効率を悪くしてしまいます。いずれにしても自己肯定感の低さが心の病気を引き寄せる可能性は非常に高いと言えますね。If future research confirms the causal impact of low self-esteem, then the knowledge provided by the present study suggests that interventions aimed at increasing global self-esteem among early adolescents are worthwhile and likely to reduce risk for the development of depression.自分が嫌いな人は、自我が形成される幼少期に親から他の子供と比較され、叱られ、自尊感情を傷つけられた経験を持っていると言われています。酷いケースでは虐待された経験も…SNSに挙げた自分の記事の、いいねの数で一喜一憂してしまう毎日…一方、日本では集団の中において個人がどうあるべきかの教育を重視し、その一環として集団掃除、学校給食、行事などがあります。あなたは、「ありのままの自分」を認めて愛することが出来ますか？自己肯定感は、人間関係、恋愛、パートナーシップ、仕事、自己実現を成就する上での基盤となります。自己肯定感を知ることは、自分の「あり方」を知ることにも繋がり、自分が自分であ[…]多くの本や自己啓発セミナーでは、自己肯定感を高めるためにはポジティブ思考に転換するが最良の方法だと謳われています。一方で、アメリカの研究では平均的な人の８割はネガティブ思考を繰り返す毎日だという報告もあります。このような現状[…]失敗がいけないもの（恥ずかしいこと）だと思い込むのは、自ら成長の機会を否定しているようなものです。自己肯定感が低いと生きづらさを感じやすく、未消化の感情を抱えたままで、エネルギーロスも多く、疲れる人生になってしまいます。欧米の大学の研究によると、自己肯定感の低さは心を病んでしまう原因の一つとして考えられています。今回は自己肯定感が低くなる原因と特徴、その結果どうなるのかについて掘り下げてみましょう。世界を変えるような発明も、数えきれない失敗の中から生まれてきたのはご存知のことだと思います。エジソンの名言『失敗は成功の母』は、あまりにも有名ですよね。つまり、自己肯定感が高ければ、ブレない自分軸を持って前向きに積極的に行動していけます。自分より上か下かで物事を捉える、比較で形成される価値感は、周囲の環境の変化によって簡単に崩れてしまい、決して自分を突き動かす車輪の軸とはなりません。つまり、完璧であるがために、常に何かが足りないという意識がつきまとうのです。欧米型の教育は、個人の才能を認めて伸ばすために出来ることにフォーカス、つまり褒める教育を行います。また、個々の能力を重視するため、小学生から飛び級や落第があります。また、欧米に比べて平等で理想主義的な日本の教育ですが、多くの人が社会人となった時、理想と現実社会のギャップに驚いてしまうのも事実。賛否はともかく、欧米では幼い頃から個々の間で格差が生じることが前提となっています。「自分のことを好きになれない」「自分のことが嫌いだ」と思っている人は、自分と向き合うことがとても苦手です。大人になっても、自分にできないことがあったり、他人より劣ってると感じたりすると、自分自身に「ダメ人間」のレッテルを張り、自分のことを決して好きになれません。このように若い世代から日本人の自己肯定感が低くなってしまうのは、教育（親と学校）に要因があると考えられます。という自己肯定感に関する２つの質問に対し、「そうだ」「まあそうだ」と回答した日本人高校生の割合は、４か国中最低となっています。